똥이 로그

안녕하세요!
모두 명절 잘 지내고 계신가요~?
오늘은 명절동안 맛있게 먹었던 음식들의 칼로리를 알려드리려고해요
..ㅎㅎ 맛있게 드셨는데 너무 잔인한가요?
저도 엄청 먹고 궁금하던차에 검색해보고 충격먹었어요😂
그래도 알고 먹으면 조금이라도 조절하지 않을까해서 포스팅합니다!

1. 전 (100g/100-150kcal)
전은 종류도 다양하고 들어가는 재료들도 만드시는 분들에 따라 달라지기 때문에 확실한 칼로리를 기재하기는 힘드나 밀가루옷에 계란, 그리고 기름에 지지기 때문에 지방함량이 많습니다 다이어트 중이시라면 2조각 이상 섭취하지 않으시는 걸 추천해드립니다

2. 갈비찜 (187g/317kcal)
명절에 빼놓을 수 없는 갈비찜! 이 갈비찜에도 나트륨과 지방 함량이 높습니다 그리고 갈비찜 양념에 들어가는 설탕, 물엿 등의 당 성분이 지나치게 높다고 합니다 그러므로 적당히 섭취하는게 좋겠죠~?

3. 곶감 (1개/105kcal)
일반 단감은 54kcal 정도 이지만 곶감은 감이 건조되는 과정에서 수분이 줄어들면서 개당 105kcal로 2배가 된다고 합니다

4. 약과 (100g/400kcal)
약과는 기름에 반죽을 튀긴 음식이에요 튀긴 요리 답게 높은 칼로리를 가지고 있답니다

5. 떡국 (430g/432.5kcal)
뽀얗게 우려낸 사골국물과 쫀득쫀득한 떡의 조합으로 새해에는 빼놓을 수 없는 떡국! 이 떡국은 사실 완전한 고탄수화물식품이라고 합니다

6. 잡채 (108g/167kcal)
잡채는 야채들도 많이 들어가서 칼로리가 낮을줄 알았는데 모두들 아시다시피 탄수화물 그자체인 당면과 기름에 요리하여서 반찬으로 먹기엔 꽤 높은 칼로리를 가지고 있어요 칼로리가 신경쓰이신다면 야채 위주로 섭취하시는 것을 권장합니다

7. 식혜 (작은컵/250kcal)
우리나라 고유의 전통 음료인 식혜도 열량이 엄청납니다 작은컵에 250kcal인 이 식혜는 3컵만 마셔도 한끼식사 칼로리를 넘는 열량을 가지고 있어요

여러분들 칼로리가 꽤 충격적이시죠..?
어떤 음식들 이던간에 적당한 섭취가 가장 몸에 좋은 것 같습니다
명절 음식들, 알고 섭취해서 과식하지 마시고 건강한 새해 보내시길 바랄게요~!
새해 복 많이 받으세요^^