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  1. 2020.03.30 [건강] 히비스커스 차의 효능 및 부작용, 먹는법, 주요 성분, 칼로리 31

요즘 제가 즐겨 마시는 히비스커스 차에 대해 알아 보았습니다.

히비스커스 꽃으로 만든 차는 전 세계적으로 많은 사람들에게 알려져 있으며 뜨겁고 차가운 음식으로 제공됩니다.

히비스커스 음료는 붉은 색, 타르트 맛 및 비타민 C 함량으로 유명합니다.

고대부터 이집트인들은 이 꽃잎을 우려 차로 즐겼다고 합니다.

히비스커스는 잼으로도 만들고, 향신료로도 쓰인다고 합니다. 그런데 이쁜 이 꽃이 건강에도 뛰어난 효능이 있답니다.

<히비스커스 효능>

1. 혈압을 낮춥니다.
2. 콜레스테롤을 낮춥니다.
3. 면역력을 높입니다.
4. 체중 감량에 좋습니다.
5. 우울증에 좋습니다.
6. 간을 건강하게 합니다.
7. 신장에 좋습니다.
8. 소화를 돕습니다.
9. 피부 건강에 좋습니다.

이렇게 좋은 효능이 다양하니 꾸준히 마시면 참 좋을 것 같아요.


이 꽃에는 다양한 성분이 들어 있습니다. 100g에 들어 있는 주요 성분입니다.

열량: 37kcal
전체 지방: 0.65g
오메가-3: 18mg
오메가-6: 18mg
전체 탄수화물: 7.41g
섬유질: 0.3g
단백질: 0.43g
비타민 A: 296IU
비타민 C: 18.4mg
비타민 B1 (티아민): 1.279mg
비타민 B2 (리보플라빈): 0.099mg
철분: 8.64mg
구리: 0.073mg
아연: 0.012mg

<히비스커스의 부작용>

히비스커스는 대체로 안전하답니다. 하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다.

임산부는 주의가 필요합니다. 특히 임신 초기에 해당합니다. 이 꽃이 호르몬에 영향을 미치고, 그로 인해 유산의 위험이 있다고 합니다. 또한, 모유 수유 중인 여성도 주의가 필요합니다. 아직 유아에게 안전하다는 보고가 없답니다.

당뇨병 환자도 주의해야 합니다. 히비스커스에 혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 이중으로 낮출 위험이 있답니다.

혈압이 낮은 사람도 주의해야 합니다. 이 꽃에는 혈압을 낮추는 효능이 있으니까요. 수술을 앞둔 사람도 최소 2주 전에는 피하는 것이 좋답니다.

또한, 사람에 따라 약간의 어지럼증을 느끼는 사람이 있다는 보고도 있습니다. 차를 처음 마시는 사람은 반응을 살펴볼 필요가 있습니다.

이 외에도 본인의 상황에 따라 다른 부작용이 있을 수도 있습니다. 복용 중인 약이 있거나, 문제가 있으면, 장기 복용 전에 의사의 지시를 따르세요.

저는 요즘 이렇게 뜨거운 물에 우려서 과자와 함께 먹고 있어요.

저처럼 뜨거운 물에 마셔도 좋고 얼음을 넣어 차갑게 먹을 수도 있다고 합니다!

처음에 마셨을땐 식초같이 신맛이 났었는데요 신맛을 좋아하시는 분들은 이대로 드셔도 좋고 달달하게 꿀을 넣어서 드시는 분들도 많다고 해요.

건강에 좋은 히비스커스 티 마시고 건강한 하루 보냅시다.

오늘도 방문해주셔서 감사합니다.

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Posted by ddong_2
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